如何治疗不自觉咬紧牙

如何治疗不自觉咬紧牙

不自觉咬紧牙（磨牙症）的治疗需结合行为干预、物理调节、专业咬合调整、药物辅助及就医评估，以缓解症状并预防牙齿损伤。

行为与心理干预

压力是磨牙症主要诱因，可通过渐进式肌肉放松训练、正念冥想等缓解焦虑。研究表明，每周3次认知行为疗法（CBT）可使60%患者症状改善（JournalofClinicalSleepMedicine，2021）。孕妇及青少年可尝试轻柔面部按摩辅助放松。

物理调节与口腔防护

睡眠时佩戴牙医定制的牙颌垫（夜间咬合板）可降低牙齿磨损85%，并减少颌部肌肉压力（OralDiseases，2020）。避免睡前摄入咖啡因、酒精，用温毛巾热敷颌部10分钟可缓解肌肉紧张。儿童牙垫需定期检查咬合发育情况。

咬合问题的专业处理

咬合错位者需口腔科调整，如调磨牙齿形态或佩戴短期咬合板。对颞下颌关节紊乱患者，结合关节理疗（热疗、手法复位）改善症状。老年人需排查帕金森病、脑卒中后遗症等继发因素。

药物辅助治疗

短期抗焦虑药（如阿普唑仑）或肌肉松弛剂（如乙哌立松）可缓解症状，但需严格遵医嘱。长期用药可能成瘾，肝肾功能不全者禁用。哺乳期女性、孕妇需避免自行用药。

特殊人群与就医指征

儿童需排除寄生虫感染或咬合发育异常，建议儿科/口腔科联合评估；孕妇以行为调节为主，必要时短期用药。出现持续颌部疼痛、头痛加重或牙齿松动时，需及时就医排查。