14岁的女孩掉头发是什么原因

14岁女孩脱发多与青春期激素波动、营养失衡、精神压力及不良生活习惯相关，多数为可逆的休止期脱发，经科学干预可改善。

青春期激素波动

青春期雌激素与雄激素水平动态变化，可能诱发休止期脱发（占青少年脱发60%以上）。甲状腺功能异常（如甲亢/甲减）也会干扰毛囊周期，需结合甲状腺功能检查明确是否存在内分泌紊乱。

营养失衡风险

快速生长阶段对蛋白质、铁、锌、维生素B族需求激增，缺铁性贫血（青春期女性高发）常伴随头发干枯易断。长期挑食、节食者更易出现毛囊营养不足，导致休止期脱发比例升高。

精神压力影响

学业竞争、社交焦虑等长期压力，通过下丘脑-垂体-肾上腺轴抑制毛囊生长，诱发休止期脱发，严重时可能出现斑秃（虽罕见但需警惕）。建议通过运动、冥想等缓解压力源。

不良生活习惯

频繁扎紧辫子（牵拉性脱发）、烫染头发破坏毛鳞片，或熬夜打乱内分泌节律，均会加重脱发。水温过高、过度清洁头皮也可能刺激毛囊，建议选择温和洗护产品，减少高马尾等牵拉性发型。

疾病因素排查

脂溢性皮炎（头皮油腻、红斑脱屑）、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、头癣等局部或系统性疾病，均可能导致脱发。若伴随头皮瘙痒、脱发斑或体重骤变，需及时检查血常规、甲状腺功能及激素六项。

注意事项

青春期脱发不建议自行用药（如激素类药物），营养补充优先通过均衡饮食（红肉、坚果、绿叶菜）实现。若每日脱发超100根且持续2月以上，或伴随头皮异常，需尽早就医。