孩子吃鱼肝油的好处

孩子适量补充鱼肝油（主要含维生素A和维生素D），可通过补充这两种关键营养素，对生长发育、视力保护、骨骼健康及免疫功能等产生积极作用。

促进骨骼发育

维生素D是钙吸收的核心调节因子，鱼肝油中的维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，维持血钙平衡，助力骨骼与牙齿的正常矿化。尤其对婴幼儿，可降低佝偻病（如方颅、鸡胸）的发生风险，为儿童快速生长期提供骨骼支持。

保护视力健康

维生素A是视网膜感光物质视紫红质的关键组成成分，能维持暗视觉功能，预防夜盲症；同时保护眼表黏膜（如结膜、角膜）完整性，减少干眼症、眼表感染等问题，尤其对儿童视网膜发育关键期有重要支持作用。

增强免疫功能

维生素A参与免疫细胞（如T细胞、巨噬细胞）的分化与功能调节，维持呼吸道、消化道等黏膜屏障完整性，减少反复感染（如感冒、腹泻）的发生频率，尤其对免疫力尚未完善的婴幼儿具有积极意义。

改善皮肤黏膜健康

维生素A促进上皮细胞正常分化与更新，缺乏时易出现皮肤干燥、脱屑，补充后可改善皮肤黏膜状态，维持呼吸道、消化道等上皮组织健康，降低炎症或感染风险。

特殊人群注意事项

鱼肝油含鱼类成分，过敏体质儿童需谨慎使用；早产儿、低体重儿等特殊群体建议在医生指导下补充；需严格遵循推荐剂量（如0-1岁婴儿每日维生素D推荐量400-600IU），避免长期过量服用（维生素A过量可能致头痛、呕吐，维生素D过量可能引发高钙血症），建议定期监测血维生素水平。