晚上睡觉时身体会抽搐是什么原因

晚上睡觉时身体抽搐多为生理性睡眠肌抽跃，少数由缺钙、疲劳、疾病或药物引发，多数无需特殊处理。

生理性睡眠肌抽跃（HypnicJerks）

这是睡眠初期大脑放松时的短暂肌肉收缩，类似“坠落感”，由神经系统暂时放电导致。常见于健康人群，年轻人发生率更高，每晚可能出现几次，无病理意义，无需干预。

缺钙或电解质紊乱

血液钙离子浓度过低（低钙血症）会使神经肌肉兴奋性升高，夜间肌肉松弛时易引发抽搐，尤其老年人、孕妇、长期腹泻者更常见。特殊人群需补充钙和维生素D，日常多食用牛奶、豆制品。

疲劳或精神压力过大

白天过度劳累或焦虑会使大脑皮层持续兴奋，睡眠中神经仍活跃，导致肌肉突然收缩。建议规律作息，睡前1小时放松（如深呼吸、听轻音乐），避免熬夜。

疾病相关抽搐

不安腿综合征：夜间腿部酸胀、蚁走感，伴随不自主屈伸，需起身活动缓解，多见于中老年人及缺铁性贫血者。

癫痫：若抽搐伴意识障碍、口吐白沫，可能是癫痫发作，需通过脑电图排查，长期服药者遵医嘱调整药物（如丙戊酸钠）。

药物或物质影响

某些药物会干扰神经肌肉功能：利尿剂（如呋塞米）致电解质丢失，抗抑郁药（如舍曲林）偶见神经系统副作用。长期服药者需咨询医生调整方案，避免自行停药。

特殊人群注意事项：孕妇需额外补钙，老年人定期监测骨密度，儿童多晒太阳促进钙吸收，长期服药者定期检查电解质。若抽搐频繁或伴随疼痛、失眠，建议就医排查病因。