牙齿总是咬到口腔内壁怎么办

牙齿反复咬到口腔内壁（颊黏膜、舌缘等）多因咬合关系异常、咀嚼习惯不良或口腔结构改变所致，需先明确原因，再通过调整习惯、治疗基础疾病或口腔干预改善。

排查咬合与口腔结构异常

就医检查牙齿是否错位、智齿是否阻生、牙齿磨损/修复不良等，这些会导致上下牙接触时位置异常，反复咬颊。单侧咀嚼易致两侧肌肉力量不均，吃饭过急/囫囵吞枣会因咀嚼节奏紊乱咬到黏膜。

纠正不良咀嚼习惯

建议双侧交替咀嚼、细嚼慢咽，每餐至少20分钟，避免边吃边说话或分心，减少口腔内壁受压风险。老年人可尝试用软食辅助适应，儿童应避免单侧咀嚼习惯。

针对性口腔干预治疗

若牙齿错位明显，成年后可通过调磨尖锐牙尖、佩戴夜间咬合垫；牙齿不齐者建议正畸；智齿反复咬伤黏膜应尽早拔除。需由口腔医生评估咬合关系，必要时进行专业调磨或矫正。

缓解口腔黏膜损伤

若因黏膜炎症、肿胀（如复发性口腔溃疡、扁平苔藓等）导致空间变窄，可短期用康复新液促进黏膜修复，或氯己定含漱液消炎（连续使用不超过1周）。特殊人群（孕妇、哺乳期女性、儿童）需遵医嘱。

特殊人群额外注意

老年人因牙齿磨损、肌肉松弛易咬颊，建议每半年检查口腔；儿童换牙期牙齿萌出不齐，家长应观察咀嚼习惯，必要时早期干预；面瘫患者需同步治疗原发病（如营养神经药物），配合面部肌肉康复训练。

提示：若调整后仍频繁咬到，或伴随疼痛、溃疡长期不愈，需尽快就诊排查口腔黏膜病变或神经系统问题。