牙龈上火疼痛怎么办

牙龈上火疼痛多因口腔卫生不佳、细菌滋生或饮食刺激引发炎症所致，需通过科学清洁、饮食调整、局部护理等综合处理，必要时及时就医。

科学清洁口腔

每日早晚用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟，配合含氟牙膏（含1450ppm氟）预防龋齿；使用牙线/牙间刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留；每周1-2次用冲牙器（压力≤100psi）冲洗口腔，减少牙菌斑堆积。

调整饮食结构

减少辛辣、油炸、过烫食物，避免烟酒刺激；增加富含维生素C（如鲜枣、猕猴桃）和钙（如牛奶、豆腐）的食物，增强牙龈韧性；每日饮水1500-2000ml，保持口腔湿润，促进黏膜修复。

局部缓解不适

疼痛初期用冰袋冷敷面部（每次15分钟，间隔1小时）；每日2-3次温盐水（250ml水+0.9g盐）含漱，减轻炎症；可短期使用康复新液含漱（15ml/次，每日3次）促进黏膜愈合，含氯己定漱口水需遵医嘱（孕妇、儿童慎用）。

及时专业干预

若疼痛持续超3天、牙龈红肿出血、伴随口臭或牙齿松动，需尽早就医。通过口腔检查明确是否为牙周炎（需牙周洁治）、牙髓炎（需根管治疗）或根尖周炎，避免延误病情。

特殊人群注意

孕妇建议用无氟牙膏（遵医嘱），控制孕吐反应对口腔的刺激；糖尿病患者需严格控糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），定期监测牙龈；儿童需家长协助刷牙，避免使用成人漱口水；老年人义齿使用者需每日清洁基托缝隙，预防义齿性口炎。