脖子后面有根筋扯着疼怎么办

脖子后面那根筋痛的改善需依病因而定，像过度劳累、落枕、外伤等情况。医生指导下的积极治疗利于症状好转。

一、过度劳累：若患者长期从事重体力活或长期低头工作，会使后颈肌肉长时间拉伸致劳损，引发颈后部肌肉持续性痉挛，进而出现局部疼痛。患者可在医生协助下通过如下方式改善：

1.局部按摩、针灸等放松局部肌肉；

2.遵医嘱使用非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等进行治疗。

二、落枕：可能因患者睡觉时未及时调整睡姿或枕头不合适等，致使颈部肌肉、筋膜、韧带损伤而疼痛。改善方法有：

1.热敷、按摩、推拿等缓解疼痛；

2.在医生帮助下通过穴位按摩、针灸等促进局部血液循环；

3.疼痛严重时可在医生指导下使用药物如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，其能抑制环氧化酶活性从而缓解疼痛。

三、外伤：像颈部肌肉扭伤等导致局部软组织受损，引起肿胀并压迫筋膜组织，从而出现后颈部筋痛。可采取：

1.受伤48小时内冷敷，48小时后热敷，减轻损伤部位出血和水肿以及肌肉痉挛；

2.后期采用物理疗法，如推拿、按摩等改善血液循环，促进渗出液吸收。

此外，肩周炎、颈肩肌筋膜炎、颈型颈椎病、颈椎间盘脱出、骨折等也可能导致该情况，建议患者及时前往医院脊柱外科就诊，完善血常规、颈部CT、颈部X线等检查，明确病因后进行针对性治疗。

总结：脖子后面筋痛的原因多样，要根据具体情况选择合适的改善方法，必要时就医明确病因并接受专业治疗。