宝宝晚上睡觉手脚很热

宝宝夜间手脚发热多与生理调节特点、环境及衣物因素有关，少数需警惕感染或发热早期表现，家长可通过环境调整、症状观察及必要就医科学处理。

生理调节特点需理性看待

宝宝新陈代谢旺盛，夜间迷走神经兴奋导致末梢血管扩张，手脚血液循环加快；加之体表面积相对体重较大，散热效率较低，易出现手脚温热感，属正常生理现象，无其他不适时无需过度干预。

环境因素是常见诱因

室温过高（＞26℃）、被褥过厚或包裹过紧，会阻碍体表散热；睡前剧烈活动（如跑跳）致身体产热未完全消散，均会引发手脚热感。建议调节室温至22-26℃，选择轻薄透气的纯棉被褥，睡前1小时避免剧烈活动。

穿衣不当易加重温热感

穿厚睡衣、紧口袜子或化纤衣物，会影响末梢血液循环，或因宝宝怕热、衣物过多导致手脚出汗、发热。应选择宽松纯棉衣物，避免过厚过紧，睡前移除不必要的袜子。

警惕病理状态的早期信号

若手脚热伴随鼻塞、流涕、食欲差、精神萎靡，或体温＞37.5℃，需警惕感冒、积食（伴腹胀、口臭）或幼儿急疹早期表现。若后续出现高热、抽搐或皮肤皮疹，应及时就医。

特殊人群护理需更精细

早产儿、低体重儿体温调节能力弱，需减少环境温差；肥胖儿童代谢率高，建议控制饮食+适度运动；过敏体质宝宝应选无刺激材质衣物，避免摩擦加重不适。

（注：若体温＞38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，具体用药需遵医嘱。）