头晕啊，怎么办

头晕原因复杂，需先初步鉴别诱因（如体位性、耳源性、血管性等），再针对性处理，必要时及时就医明确病因。

一、初步自我鉴别

头晕分“眩晕”（天旋地转感）与“昏沉感”（非眩晕）。观察伴随症状：若伴耳鸣/听力下降，警惕耳源性眩晕；体位变化时发作，可能为体位性低血压；伴心慌、冷汗、饥饿感，多为低血糖；持续昏沉伴面色苍白，需排查贫血或低血压。

二、紧急就医指征

头晕伴剧烈头痛、呕吐、肢体麻木/无力、言语障碍→警惕脑卒中；伴胸痛、胸闷→心梗或心律失常可能→立即就医；晕厥发作→让患者平躺，保持呼吸道通畅，防摔伤，清醒后及时就诊。

三、常见诱因应对

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）需耳鼻喉科/康复科专业耳石复位，勿自行操作；颈椎病（颈椎压迫血管）→避免长期低头，适度拉伸颈部；高血压性头晕→监测血压，规律服用降压药（如氨氯地平）；梅尼埃病→倍他司汀可缓解症状（需遵医嘱）。

四、特殊人群注意事项

老年人：警惕降压/降糖药过量，定期监测血压、血糖；孕妇：补铁（如硫酸亚铁），避免突然起身，防体位性低血压；儿童：排查中耳炎/鼻窦炎，改善睡眠，必要时耳鼻喉科就诊。

五、预防与就医建议

规律作息，避免熬夜；晨起/起身缓慢防体位性头晕；均衡饮食（补铁、蛋白质）；基础病（高血压、糖尿病）患者定期复查。若头晕持续>1周、频率增加或伴危险症状→完善头颅CT/MRI、血常规、心电图等检查。