宝宝睡着了怎么物理降温

宝宝睡着时物理降温可通过调节环境、减少覆盖、温水护理等方式安全操作，核心是避免过度降温，同时密切观察状态，必要时配合补水或就医。

调节环境温度与空气流通

保持室温24-26℃（夏季可略低），湿度50%-60%；避免阳光直射、空调/风扇直吹，开窗通风时注意防风，确保空气流通，利于体表散热。

减少衣物与覆盖物

穿宽松纯棉透气衣物（如连体衣），避免厚毛衣、化纤面料；盖轻薄透气被褥（如纱布被），若宝宝手脚微凉，可穿棉质袜子保暖，躯干无需额外覆盖，防止散热受阻。

温水擦拭或温水浴

用32-34℃温水（手背试温无烫感）擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10分钟左右；水温37℃温水浴5-10分钟（水量以没过躯干为宜），禁用酒精、冰水擦身，避免刺激皮肤或引发寒战。

补水与体温监测

少量多次喂母乳、配方奶或温开水（每次5-10ml，间隔10-15分钟），防脱水；每1-2小时测体温（腋温为准），观察面色、呼吸、精神状态，若体温超38.5℃且持续，及时就医。

特殊情况与禁忌

若宝宝寒战、发抖，暂停物理降温并盖薄被；早产儿、新生儿、皮肤破损或过敏体质者，需咨询医生后操作；持续高热（＞39℃）、精神萎靡、抽搐等，立即就医，不可仅依赖物理降温。

（注：若物理降温后体温未降，可遵医嘱使用儿童专用退热药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），具体剂量需严格按说明书或医嘱执行。）