宝宝消化不良，不爱吃饭怎么办

宝宝消化不良、食欲差可通过科学饮食调整、培养良好进食习惯、适度运动及必要医疗干预综合改善。

调整饮食结构

采用少量多餐原则，优先选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免生冷、油炸及高糖零食；婴幼儿需遵循6月龄后辅食添加规范（单一食材逐步引入），过敏体质宝宝需规避可疑过敏原（如牛奶蛋白、坚果等）。

培养良好进食习惯

固定三餐及1-2次加餐时间，用餐时保持环境安静，鼓励自主进食（如抓握小块水果、手指食物）；避免边吃边玩或强迫进食，减少进食压力，通过正向语言（如“宝宝今天主动吃了西兰花，真棒！”）强化进食兴趣。

适度运动与规律作息

餐后轻柔按摩腹部（顺时针方向，每次5-10分钟），每日户外活动1小时以上（如爬行、散步）；保证婴幼儿每日12-14小时睡眠，充足睡眠促进胃肠激素分泌，缓解消化不良。

合理用药与就医指征

可短期使用益生菌（如双歧杆菌三联活菌）或胃蛋白酶制剂（遵医嘱）；若症状持续1-2周未改善，或伴持续呕吐、腹痛、血便、体重下降，需及时就诊儿科排查器质性问题（如胃炎、食物不耐受等）。

心理支持与正向引导

家长避免焦虑情绪传递，通过参与食物制作（如捏蔬菜造型）、趣味饮食游戏提升宝宝兴趣；避免用“不吃饭就没营养”等负面语言，建立“食物=快乐”的积极认知。

（注：以上建议需结合宝宝个体情况，严重症状需及时就医，避免延误诊治。）