宝宝七个月添加辅食要注意什么

七个月宝宝添加辅食需遵循“单一食材引入、逐步过渡、观察过敏、营养均衡、卫生安全”原则，重点关注适应过程与健康风险。

一、科学选择首辅食与添加顺序

优先选择高铁米粉作为首辅食（《中国居民膳食指南2022》建议），单一食材首次添加1-2勺，观察3-5天无皮疹、呕吐等过敏反应后，再逐步引入蔬菜泥（如菠菜、南瓜）、果泥（苹果、香蕉）等，避免多种食材同时添加，降低过敏风险。

二、警惕食物过敏与异常反应

首次添加新食材量少（1-2勺），持续观察3-5天；易过敏食材（牛奶、鸡蛋、坚果）建议1岁后尝试；若出现皮疹、腹泻等过敏症状，立即停用并咨询医生。避免给宝宝喂食整颗坚果、果冻等易窒息食物。

三、逐步丰富辅食质地与营养

从泥糊状过渡至碎末状，锻炼咀嚼能力；每日除150-200ml母乳/配方奶外，辅食量逐步增加至每餐半碗（约50-70g）；搭配肉泥（鸡肉、猪肉）、肝泥（猪肝）补充铁元素，蔬菜泥（如西兰花）补充维生素，保证营养均衡。

四、严格把控卫生与安全

食材现做现吃，剩余辅食不超过2小时，剩余量丢弃；餐具每日消毒，避免宝宝抓握食物时摄入细菌；制作辅食时去皮去籽，去除细小杂质，防止呛噎。

五、特殊情况个性化调整

早产儿、低体重儿需在医生指导下调整添加时间；肥胖宝宝减少高糖果泥，增加绿叶蔬菜比例；家族过敏史宝宝首次添加更谨慎，建议提前咨询儿科医生。