例假结束后肚子疼怎么办

例假结束后腹痛可能因子宫收缩、盆腔充血未退或妇科炎症等引发，建议通过休息、热敷、排查病因及生活调整缓解，持续不适需就医。

生理收缩与内膜修复

经期后子宫内膜脱落创面修复时，子宫平滑肌收缩可能引发轻微腹痛，属正常生理现象。建议卧床休息，避免劳累，用热水袋热敷下腹部促进血液循环，缓解子宫痉挛。多数情况下1-2天内可自行缓解。

盆腔充血消退延迟

经期盆腔处于充血状态，结束后血管未完全收缩，可能导致坠胀隐痛。建议进行适度活动（如散步），避免久坐或长期弯腰压迫盆腔，穿宽松衣物减轻腹部压力。孕妇、产后女性若腹痛持续，需咨询产科医生排除其他问题。

妇科炎症需警惕

盆腔炎、附件炎等炎症感染时，腹痛多持续加重，伴白带增多、异味或发热。若出现此类症状，需及时就医检查血常规、妇科超声及分泌物，明确诊断后规范用药，避免自行服用抗生素或中药。既往有妇科病史者更应尽快就诊。

激素波动调节

月经周期后期黄体功能期激素变化可能刺激盆腔组织，引发隐痛。建议保持情绪稳定，避免焦虑，必要时在医生指导下短期服用调节激素药物（如短效避孕药）。糖尿病患者需注意激素对血糖影响，需密切监测。

饮食与作息护理

避免生冷、辛辣食物，减少腹部刺激；注意腹部保暖，避免受凉；规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。肠胃敏感者经期后减少寒性食物摄入，糖尿病患者需控制糖分摄入预防血糖波动。