小儿脾胃不好怎样调理

小儿脾胃不好调理需结合不同年龄段饮食结构调整、规律作息及适度运动，优先选择易消化食物并避免生冷油腻，低龄儿童（如1岁内婴儿）应避免自行使用药物干预，必要时咨询儿科医师。

一、饮食调理：6个月~3岁婴儿以母乳或配方奶为主，逐步添加软烂辅食（如米粉、果泥），避免生冷水果；3~6岁幼儿增加蛋白质（如鸡蛋羹、瘦肉泥）及全谷物，减少油炸食品；进食需定时定量，避免边吃边玩或过饱。过敏体质儿童需严格规避过敏原，早产儿建议采用少量多餐的喂养方案。

二、生活习惯调整：保证每日10~12小时睡眠，避免睡前2小时进食；每天户外活动不少于1小时，餐后轻揉腹部（顺时针，每次5~10分钟）促进消化；减少零食摄入，尤其高糖食品；肥胖儿童需控制热量摄入，体弱儿童建议循序渐进增加运动量，避免过度疲劳。

三、中医辅助干预：可在专业医师指导下进行小儿推拿，重点按揉足三里（外膝下3寸）、中脘穴（脐上4寸）等穴位，每次5~10分钟；3岁以上儿童可考虑穴位贴敷（如三伏贴），需避开皮肤破损处；3岁以下婴幼儿慎用艾灸，避免烫伤风险。

四、特殊情况处理：若出现持续腹胀、体重下降或贫血（血红蛋白<110g/L），需及时就医排查器质性疾病；有哮喘、肾病等慢性病儿童，调理需兼顾原发病，避免自行用药；长期便秘儿童可增加膳食纤维（如西梅泥、芹菜泥），但需从小剂量开始，观察适应情况。