来月经前的偏头痛怎么办

来月经前的偏头痛（经期偏头痛）主要与雌激素水平波动相关，建议优先通过非药物方式缓解，如规律作息、冷敷或轻柔按摩；若症状持续加重，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药或曲坦类药物快速止痛。

一、非药物干预措施

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜或过度劳累；减少咖啡因、酒精及高盐饮食摄入，避免诱发血管收缩；适度进行温和运动（如散步、瑜伽），促进血液循环与内啡肽分泌，缓解肌肉紧张。

二、急性期药物干预

用药选择：症状持续且非药物干预无效时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或曲坦类药物（如舒马曲坦）缓解疼痛，但需排除药物禁忌证，避免长期频繁使用。

三、特殊人群注意事项

孕妇：优先采用非药物干预（如冷敷、深呼吸放松），需经医生评估后再用药，避免影响胎儿发育；

青少年：避免过量咖啡因摄入，记录发作周期与饮食关联，症状加重时及时就医，减少自行用药风险；

有基础疾病者（如高血压、哮喘）：用药前需告知医生，避免药物加重原有病情，建议定期监测症状变化。

四、预防措施与长期管理

激素调节：部分女性可在医生指导下尝试口服短效避孕药或激素替代治疗，调整月经周期激素水平；

饮食管理：记录发作前饮食，减少含亚硝酸盐、人工添加剂的加工食品，避免低血糖诱发头痛；

周期监测：使用日历或健康APP记录发作时间、持续时长及诱因，便于医生制定个性化干预方案。