脂溢性脱发吃哪几种维生素

脂溢性脱发（雄激素性脱发）患者可适当补充维生素B族（B2、B6、B7）、维生素C、维生素D及维生素E，辅助改善毛囊营养代谢与头皮微环境。

维生素B族（B2、B6、B7）

B族维生素参与脂质代谢与蛋白质合成，维持头皮油脂分泌平衡，改善毛囊营养供应。研究显示，脂溢性脱发患者常伴随血清B6、B7水平降低，补充后可减轻头皮炎症与油脂溢出，促进毛发生长。

维生素C

作为强效抗氧化剂，维生素C清除毛囊周围自由基，保护头皮屏障功能；同时促进毛细血管生成，改善头皮微循环，为毛囊提供充足血氧与营养。

维生素D

毛囊表达维生素D受体，缺乏时影响毛囊干细胞分化与免疫调节。临床观察发现脂溢性脱发患者维生素D缺乏率较高，补充后可缩短休止期、延长生长期，调节毛囊周期。

维生素E

通过改善微循环与抗氧化作用，减少头皮氧化应激损伤，保护毛囊免受自由基攻击；同时辅助降低头皮炎症反应，调节局部免疫微环境。

特殊人群与注意事项

孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需在医生指导下补充；脂溶性维生素（A、D、E）过量易蓄积中毒，建议优先通过均衡饮食（如深绿色蔬菜、鱼类、坚果）获取，必要时遵医嘱服用复合维生素。维生素补充仅为辅助手段，需结合药物治疗（如外用米诺地尔）与生活方式调整。建议就医明确脱发类型，制定个性化营养方案，避免盲目自行补充。