身上长了很多小黑点怎么办

身上的小黑点可能由色素痣、黑头粉刺、皮肤老化等多种原因引起，需先明确类型再科学处理，多数情况可通过日常护理或医疗手段改善。

一、警惕色素痣（黑痣）

由黑素细胞聚集形成，多数为良性。若黑点直径＞6mm、边缘不规则、颜色不均或短期内增大，需及时就医排查恶性可能。日常应避免摩擦刺激，必要时通过激光或手术切除。孕妇及免疫功能低下者需加强观察。

二、黑头粉刺的应对

皮脂腺分泌旺盛致毛囊口堵塞，皮脂氧化后形成黑头。需每日温和清洁，定期使用含2%-5%水杨酸的产品去角质，避免挤压。敏感肌需谨慎使用酸类产品，孕妇用药前需咨询医生。

三、脂溢性角化病（老年斑）

皮肤老化表现，随年龄增长逐渐增多。一般无需治疗，美观需求可通过激光、冷冻或手术切除。糖尿病患者需警惕皮肤感染风险，治疗后注意创面护理。

四、炎症后色素沉着管理

痘痘、外伤等炎症后易出现。核心措施是严格防晒（推荐SPF50+、PA+++防晒霜），可外用含烟酰胺、熊果苷的护肤品。哺乳期女性避免使用氢醌类药物，儿童雀斑建议成年后考虑医美。

五、少见情况排查

如黑棘皮病（需排查糖尿病等内分泌疾病）、皮肤异物（如粉尘嵌入）。建议先就医明确诊断，针对性处理。过敏体质者需先做局部过敏测试，婴幼儿避免激光治疗。

（注：药物使用需遵医嘱，特殊人群请提前咨询皮肤科医生。）