11岁女生正常身高体重是多少

11岁女生正常身高体重参考中国7岁～18岁儿童青少年生长标准，身高中位数约145.3cm，正常范围（P3-P97）为132.4cm-157.2cm；体重中位数约36.8kg，正常范围（P3-P97）为25.8kg-49.6kg。

身高方面，此范围涵盖97%健康儿童，显著低于132.4cm或高于157.2cm需警惕生长异常（如矮小或性早熟），建议结合生长曲线百分位动态监测，避免单次数值判断异常。

体重评估需结合身高计算BMI（体重kg/身高m2），正常范围15.4-23.9。体重过低易致免疫力下降，过高可能增加脂肪肝、胰岛素抵抗风险，需关注长期趋势而非短期波动。

生长发育受遗传（占比70%）、营养、睡眠、运动四大因素影响：遗传基础下，每日需摄入钙500mg（如牛奶500ml）、蛋白质20g+（鸡蛋1个/瘦肉50g），保证22：00前入睡（9-11小时），每天1小时纵向运动（跳绳、跑步）可促进骨骼发育。

异常情况需及时就医：身高年增长<5cm、体重骤增/骤减、伴随食欲差/乏力/月经初潮过早（>8岁乳房发育），需排查生长激素缺乏、甲状腺功能异常、慢性疾病（如哮喘、肾病）或营养性疾病（缺铁性贫血）。早产儿（纠正月龄）、家族性肥胖/矮小儿童需重点监测，每3个月测身高体重，异常偏离（连续2次P3以下）及时就诊儿科内分泌科。