几天不大便怎么回事

几天未排便通常称为便秘（医学定义为每周排便＜3次或排便困难、粪便干结），多与饮食结构、生活习惯、肠道功能、器质性疾病或药物影响相关，需结合个体情况分析。

饮食因素：膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜）摄入不足（每日建议25-30g）会减少粪便体积与水分吸收，水分摄入过少（成人每日需1500-2000ml）导致粪便干结，是慢性便秘的首要诱因（《柳叶刀》研究支持）。

生活习惯：久坐不动（每周＜150分钟中等强度运动）使肠道蠕动速度降低约50%，长期忽视便意（如排便时专注手机）会降低直肠敏感性，逐渐削弱排便反射，增加便秘风险。

肠道生理与菌群：肠道菌群失调（双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌减少）可破坏微生态平衡，老年人群因肠道肌肉萎缩（每年萎缩1%-2%）、肠神经功能退化，肠道动力不足更易便秘（《胃肠病学》研究显示70岁以上人群便秘率达35%）。

器质性疾病：需排除肠梗阻（伴呕吐、停止排气）、甲状腺功能减退（TSH＞4.2mIU/L）、糖尿病（空腹血糖＞7.0mmol/L）等，这些疾病通过影响代谢或神经调节导致肠道动力减弱。

药物与特殊人群：钙剂、抗抑郁药（SSRI类）、阿片类止痛药等可能引发便秘；孕妇因激素松弛肠道平滑肌（发生率30%-50%）、老年人（活动减少）、婴幼儿（辅食单一，每日纤维＜5g）是高发人群，需针对性干预。