如何预防尿路感染呢

预防尿路感染需从减少细菌入侵、维持尿路清洁及增强免疫入手，核心措施包括足量饮水、注意个人卫生、避免憋尿及针对性管理特殊人群。

足量饮水与科学排尿

每日饮水1500-2000ml（约8杯），以白开水、淡茶水为佳，避免含糖饮料；每2-3小时排尿一次，避免憋尿，减少尿液中细菌停留时间。

加强个人卫生管理

排尿后从前向后擦拭外阴，防止肛门细菌污染尿道；每日用温水清洗外阴，避免刺激性洗液；勤换棉质内裤，保持外阴干燥透气；性生活前后排尿并清洁外阴，降低交叉感染风险。

特殊人群专项防护

糖尿病患者需严格控糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），减少尿液中糖分滋生细菌；绝经后女性可在医生指导下使用含雌激素的局部保湿剂，修复尿道黏膜；孕妇避免长时间憋尿，排尿后轻压腹部辅助排空；导尿管使用者需定期更换导管，严格无菌操作。

生活习惯辅助预防

避免久坐，适当运动增强盆底肌功能；经期每2-3小时更换卫生巾，避免潮湿环境；减少长期使用卫生护垫，降低局部细菌繁殖风险。

必要时遵医嘱药物预防

反复感染者（如每年≥3次）可在医生评估后短期服用复方磺胺甲噁唑、呋喃妥因等药物，但需严格遵医嘱，避免滥用抗生素导致耐药性。

注：以上措施基于《中国尿路感染诊疗指南》及临床研究，特殊人群需个体化调整方案，建议在医生指导下实施。