气血虚导致脱发怎么办

气血虚导致的脱发可通过补气养血、营养支持、中医调理及生活方式干预综合改善，多数患者经科学调理后可缓解。

一、明确辨证与诊断

气血虚脱发需结合典型症状（如头发稀疏易断、面色苍白、乏力、舌淡苔白、月经量少等）判断，必要时通过血常规检查排除贫血，避免与脂溢性脱发、斑秃等混淆，确保针对性干预。

二、均衡营养补充

重点补充造血与毛囊营养所需成分：铁（瘦肉、动物血、菠菜）、蛋白质（鸡蛋、豆类）、维生素B族（全谷物、坚果）、维生素D（深海鱼、晒太阳），避免过度节食或单一饮食，保证毛囊营养供应。

三、中医辅助调理

中药以补气养血、乌发养发为主：补气药（黄芪、党参）、补血药（当归、阿胶）、乌发药（黑芝麻、何首乌），可在医生指导下选用八珍丸、归脾丸等中成药（不可自行决定用法）；外治可选艾灸关元、足三里穴，配合头皮按摩（拇指按压风池、百会穴）促进循环。

四、科学生活管理

规律作息（23点前入睡），避免熬夜耗伤气血；适度运动（快走、八段锦）促进气血流动；减少久坐，避免精神压力（如冥想、深呼吸），缓解交感神经紧张，降低脱发加重风险。

五、特殊人群注意

孕妇、哺乳期女性需在中医师指导下调理；糖尿病、高血压等慢性病患者避免自行服用温补药物；慢性病患者应先控制基础病，再配合气血调理，用药前建议咨询专业医师。