半夜身上痒

半夜身上痒多与皮肤干燥、过敏反应、环境因素或潜在疾病相关，需结合诱因调整护理并排查健康问题。

皮肤干燥因素

秋冬季节或频繁热水烫洗易致皮肤屏障受损，夜间水分流失加重，引发瘙痒。老年人群因皮肤萎缩、皮脂腺分泌减少，干燥性瘙痒更常见。建议睡前用含神经酰胺的温和保湿霜，避免搓澡巾刺激，沐浴水温控制在37℃左右。

过敏与环境因素

尘螨、化纤床品或宠物皮屑可引发接触性过敏，夜间迷走神经兴奋加重瘙痒。需定期清洗床品（水温≥55℃），使用防螨床品，避免接触可疑过敏原。必要时可服用抗组胺药（如氯雷他定），孕妇、儿童过敏需及时就医调整用药。

心理与睡眠因素

压力、焦虑或“瘙痒睡眠周期”（夜间迷走神经活跃）可诱发或加重瘙痒。睡前放松训练（如深呼吸、冥想）有助于缓解，焦虑症患者需警惕症状叠加。

基础疾病与皮肤病变

肝胆疾病（胆汁淤积性瘙痒）、糖尿病（神经病变）或湿疹、荨麻疹等皮肤疾病，常伴随夜间瘙痒。需排查肝功能、血糖等指标，糖尿病患者控制血糖是关键，湿疹患者避免搔抓，及时就医明确诊断。

寄生虫或感染

疥螨（夜间活动更明显）、阴虱等寄生虫感染，夜间瘙痒显著。需烫洗衣物（水温≥60℃）、隔离使用毛巾等，婴幼儿、免疫低下者需加强个人卫生，必要时外用杀虫剂（如林旦乳膏），但需在医生指导下使用。