怎么保护好牙齿

保护牙齿需从日常清洁、饮食管理、定期检查等多方面综合干预，结合科学方法可有效预防龋齿、牙周疾病等问题。

坚持科学刷牙与辅助清洁。每日早晚用巴氏刷牙法（牙刷毛与牙面呈45°角，轻柔震颤）刷牙，每次3分钟，含氟牙膏增强防龋效果；每日用牙线或牙间刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留。儿童需家长协助刷牙，老年人可选电动牙刷或软毛牙刷，降低对牙龈的刺激。

合理饮食与口腔环境维护。减少添加糖摄入，避免碳酸饮料、黏性零食；餐后用温水或淡盐水漱口，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。儿童可适当食用氟化食品（如氟化牛奶），孕妇需补充钙磷，维持牙齿结构健康。

定期口腔检查与专业干预。每6个月进行一次口腔检查（含龋齿筛查、牙周探诊），必要时洁牙去除牙结石。儿童推荐窝沟封闭预防乳磨牙龋病，成人可涂氟增强牙釉质抗酸能力，高危人群（如糖尿病患者）建议每3个月检查一次。

牙齿敏感与疼痛的科学应对。牙本质敏感者避免过冷过热刺激，使用含硝酸钾或氟化物的抗敏感牙膏；持续疼痛需及时就医，避免自行用药。儿童敏感多因刷牙过度，老年人义齿需定期清洁，预防牙周病变。

特殊口腔问题的处理原则。阻生智齿反复发炎建议拔除，口腔外伤后用含氯己定的漱口水预防感染。HIV感染者、孕妇等免疫低下人群，需加强口腔监测，及时处理念珠菌感染、妊娠期牙龈炎等并发症。