如何识别人体手臂肌肉部位

手臂前侧的肱二头肌分长头与短头，可屈肘及使前臂旋后，儿童屈肘时隆起相对不明显，成年人主动屈肘时清晰，长期运动者更显著；手臂后侧的肱三头肌由长头、外侧头和内侧头组成，是伸肘主要肌肉，儿童伸肘时隆起较平缓，成年人主动伸肘时较明显，有力量训练习惯者更突出。

一、手臂前侧肌肉——肱二头肌

肱二头肌位于手臂前侧，分为长头和短头。其主要功能为屈肘以及使前臂旋后。当进行屈肘动作时，可明显观察到肱二头肌的轮廓：屈肘时，手臂前侧会出现较为隆起的肌肉块，长头起于肩胛骨盂上结节，短头起于肩胛骨喙突，两者汇合后止于桡骨粗隆。儿童由于肌肉发育尚未完全，屈肘时肱二头肌隆起相对不明显，但通过轻柔屈肘动作仍可大致辨识；成年人进行主动屈肘时，肱二头肌隆起清晰；长期运动者因肱二头肌发达，屈肘时隆起更为显著。

二、手臂后侧肌肉——肱三头肌

肱三头肌位于手臂后侧，由长头、外侧头和内侧头组成，是伸肘的主要肌肉。伸肘动作时，手臂后侧的肌肉轮廓会显现：伸肘时，手臂后侧中间位置的肌肉收缩隆起，长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨后面桡神经沟外上方，内侧头起于肱骨后面桡神经沟内下方，三者汇合后止于尺骨鹰嘴。儿童伸肘时肱三头肌隆起相对较平缓；成年人主动伸肘时，后侧肌肉隆起较明显；有力量训练习惯者肱三头肌更为发达，伸肘时隆起更突出。