尿失禁的注意事项有哪些

尿失禁的注意事项需结合行为管理、生活方式调整、医疗干预及特殊人群护理，以科学改善症状并降低并发症风险。

行为与习惯管理

坚持规律盆底肌训练（如凯格尔运动），每日3组，每组15次收缩-放松练习，增强控尿肌群力量。限制咖啡因、酒精摄入，避免过量饮水，建议分次少量饮用，记录排尿日记辅助调整饮水与排尿规律。

日常护理与环境调整

保持会阴部清洁干燥，使用透气尿垫并及时更换，预防皮肤破溃或感染。女性产后42天需复查盆底功能，必要时接受专业康复治疗；老年患者避免长期卧床，适当活动以降低跌倒风险。

规范医疗干预

需通过尿常规、尿动力学检查明确病因（如感染、神经病变、盆底肌松弛等），在医生指导下选择治疗方案。药物可选用度洛西汀（抗抑郁）或米拉贝隆（β3受体激动剂），避免自行用药；必要时评估手术指征（如尿道中段悬吊术）。

特殊人群重点关注

老年人：避免多种药物联用，防止体位性低血压；孕产妇：产后尽早开展盆底康复，避免长期便秘或腹压增高；儿童：排查先天性尿道结构异常，心理疏导与排尿习惯培养同步进行，避免自卑情绪。

心理调节与社会支持

正视疾病可治性，消除病耻感，主动参与病友互助组织或心理咨询。家属应给予理解与协助，避免指责；必要时在医生指导下使用抗焦虑药物，提升生活质量。