肾结石好了应注意什么饮食

肾结石康复后需长期注意饮食调整，核心是通过控制钙、草酸、钠摄入及增加饮水，预防结石复发，同时兼顾营养均衡。

一、增加饮水量

每日饮水2000-3000ml，保持尿量2000ml以上，尿液呈淡黄色为宜。避免用含糖饮料、咖啡替代，以白开水或淡茶水为主，夜间可适量补水减少尿液浓缩。

二、控制钙与草酸摄入

减少高草酸食物（如菠菜、苋菜、杏仁、巧克力），每日草酸摄入量≤50mg；适量补钙（每日500mg左右），优先选择牛奶、豆制品，避免因低钙导致尿钙减少、草酸吸收增加。

三、调整蛋白质与盐分

每日动物蛋白摄入量≤100g（如猪牛羊各50g），优先选择鱼类、禽类；低盐饮食（<5g/日），避免腌制食品、加工肉，减少钠摄入以降低草酸钙结晶风险。

四、补充膳食纤维与维生素

多食用全谷物、绿叶菜等高纤维食物（每日25-30g），结合钙减少草酸吸收；适量摄入维生素B6（如香蕉、鸡肉），辅助降低草酸排泄；维生素C每日≤1000mg，避免过量增加草酸。

五、特殊人群注意事项

糖尿病患者需控糖（空腹血糖<7.0mmol/L），避免高糖饮料；高血压患者严格限盐（<4g/日）；肾功能不全者需在医生指导下调整蛋白、钾、磷摄入；老年人需平衡补钙与结石风险，优先通过饮食补钙。