早晚刷牙的好处

早晚刷牙是预防口腔疾病的基础措施，能有效清除牙菌斑、食物残渣及色素沉积，减少龋齿、牙周炎等风险，长期坚持可维护口腔健康并降低全身感染概率。

一、清除牙菌斑与控制龋齿。牙菌斑是导致龋齿的主要诱因，夜间唾液分泌减少，牙菌斑易在牙面堆积，早晚刷牙可通过机械摩擦去除牙菌斑，减少龋齿发生。儿童因手动能力有限，需家长协助完成刷牙，使用软毛牙刷配合儿童含氟牙膏，可提升清洁效率。

二、预防牙周疾病。牙菌斑长期堆积会引发牙龈炎，表现为牙龈红肿、出血，若不及时干预可发展为牙周炎。早晚刷牙能减少牙菌斑对牙龈的刺激，预防炎症扩散。老年人若合并糖尿病，牙周病风险显著升高，更需坚持规范刷牙，降低牙周组织破坏程度。

三、维护口气清新。牙菌斑及食物残渣在细菌作用下发酵产生挥发性硫化物，导致口气异常。早晚刷牙可减少口腔致病菌数量，配合舌面清洁能进一步改善口气。吸烟者因烟草残留及口腔菌群失衡，口气问题更突出，需在刷牙基础上定期使用漱口水辅助清洁。

四、降低全身健康风险。口腔疾病与心血管疾病、糖尿病等存在关联，研究表明，牙菌斑引发的慢性炎症可能通过血液循环影响血管健康。早晚刷牙通过控制口腔炎症，间接降低上述疾病风险。孕妇若存在牙周问题，早产风险可能增加，更应加强口腔卫生管理，降低孕期并发症概率。