牙龈肿痛怎么缓解疼痛

牙龈肿痛多因局部炎症、感染或机械刺激引发，需结合局部冷敷、盐水含漱、药物干预及饮食调整缓解，严重或反复时需就医明确病因。

局部冷敷消肿止痛：急性肿痛初期（48小时内），用冰袋或冷毛巾敷于肿痛牙龈对应面部，每次15-20分钟，间隔1-2小时，可收缩血管减轻渗出与疼痛，临床验证表明其能快速缓解急性期症状。

口腔清洁与局部护理：每日用37℃左右温盐水（250ml水+1.5g盐）含漱3-4次，每次30秒，抑制细菌繁殖；避免刺激性牙膏，可短期使用含氯己定的漱口水（孕妇、儿童及过敏体质者禁用），临床研究显示其能降低口腔致病菌浓度。

药物对症处理：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（布洛芬、对乙酰氨基酚），但胃溃疡、肝肾功能不全者禁用，且不宜长期服用；局部可涂抹复方氯己定凝胶，每日2-3次，过敏者禁用。

饮食与生活习惯调整：避免辛辣、过冷过热食物，减少牙龈刺激；多食用富含维生素C的蔬果（橙子、猕猴桃、西兰花），促进组织修复；每日饮水1500-2000ml，保持口腔湿润，避免熬夜加重炎症反应。

特殊人群与就医指征：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药需咨询医生；若疼痛持续超3天、伴发热/面部肿胀/出血不止，或反复发作，应及时就诊，排查牙周脓肿、牙髓炎等问题，避免延误病情。