预防宝宝长痱子的方式有哪些

宝宝长痱子主要因高温闷热环境下汗液排出不畅、堵塞汗腺导管所致，预防核心是保持皮肤干爽、调节环境温湿度及合理护理，具体方式如下：

一、调节环境温湿度

保持室内通风凉爽，温度控制在22-26℃，湿度维持50%-60%。高温时段（10：00-16：00）可使用空调或风扇降温，避免直吹宝宝；每日开窗通风3-4次，促进空气流通。

二、加强皮肤清洁与干燥

每日用32-35℃温水给宝宝洗澡1-2次，避免热水烫洗；选用婴儿专用温和沐浴露，重点清洁颈部、腋下等皮肤褶皱处，洗完后用柔软毛巾轻柔拍干水分（勿用力擦拭），保持皮肤干爽。

三、选择透气舒适衣物

穿宽松纯棉或竹纤维衣物，避免紧身化纤材质（易摩擦皮肤且不透气）；衣物需勤换，出汗后立即更换，减少汗液滞留与皮肤刺激。

四、合理安排户外活动

高温时段（10：00-16：00）尽量避免外出，如需外出，戴遮阳帽、穿防晒衣、打遮阳伞，减少紫外线直射；外出后及时清洁皮肤，更换干爽衣物。

五、饮食与特殊护理

饮食清淡，多补充温开水、绿豆汤等清热利湿饮品，避免辛辣油腻；特殊人群（早产儿、过敏体质宝宝）需降低洗澡水温（30-32℃），慎用含香精的洗护产品，必要时可外用婴儿专用炉甘石洗剂或痱子粉（避开眼口鼻）。