婴儿感冒吃什么辅食好

婴儿感冒时辅食应以清淡易消化、补充水分和营养为原则，推荐低敏、温热的流质或半流质食物，避免加重肠胃负担或刺激呼吸道。

优先补充水分与电解质

感冒伴随发热或脱水时，需优先补水。母乳/配方奶是核心补水来源，可搭配温热的米汤、稀释蔬菜汤（去渣）或苹果水（煮软后过滤），少量多次喂食（每次5-10ml），避免一次性大量饮用引发呕吐。

选择软烂易消化主食

以软烂的米粥、烂面条或婴儿米粉为主，避免油腻、生冷及固体食物。例如，将大米熬煮至开花成米油，或用温水冲调细腻米粉，暂停添加蛋黄、肉类等新辅食，减轻肠胃负担。

补充维生素C食物

可尝试蒸熟的苹果泥（去皮去核）、梨泥（润肺生津）或稀释的鲜榨橙汁（1：1温水稀释），每次1-2勺，少量观察婴儿耐受情况。避免直接喂食生冷水果，以防刺激肠道引发腹泻。

提供优质蛋白辅食

鸡肉泥（去皮鸡胸肉煮烂）、鳕鱼/三文鱼泥（去刺蒸熟）等低敏肉类，富含氨基酸，可增强免疫力。需确保肉类彻底煮熟，打成细腻泥状，首次尝试时少量添加，观察是否过敏。

特殊情况调整

过敏体质婴儿需暂停添加新辅食，避免易致敏食物（如鸡蛋、海鲜）；若出现高热、拒食或频繁呕吐，应暂停固体辅食，以母乳/配方奶为主，及时就医并遵医嘱调整饮食。