小孩失眠是怎么回事

小孩失眠多由生理发育、心理压力、环境干扰、躯体疾病或不良习惯等多因素导致，需结合具体场景排查原因并科学干预。

生理发育特点：婴幼儿因神经系统发育未成熟，褪黑素分泌节律不规律，易出现入睡困难；学龄儿童若长期熬夜或作息不固定，会打乱生物钟，导致入睡延迟或早醒。

心理情绪影响：分离焦虑（如入园/转学适应）、学业压力（如作业过多）、家庭氛围紧张等可引发睡前情绪亢奋或压抑，导致入睡困难或频繁夜醒。

睡眠环境不佳：睡前接触电子屏幕（蓝光抑制褪黑素分泌）、卧室光线过亮、温度＞25℃或＜18℃、床铺不舒适等，均会干扰睡眠周期，降低入睡效率。

躯体疾病影响：腺样体/扁桃体肥大（夜间打鼾、呼吸暂停）、过敏性鼻炎（鼻塞）、哮喘（夜间咳嗽）、胃肠道不适（积食腹胀）等，均可因躯体不适引发睡眠中断。

特殊情况与应对：①多动症（ADHD）儿童因神经兴奋度高易失眠，需结合行为干预；②过敏体质儿童需规避过敏原以减少夜间不适；③药物影响（如激素类、某些抗抑郁药）可能导致失眠，需就医调整用药。建议家长：固定作息（如21：00-7：00睡眠），睡前1小时避免电子设备，营造“安静、昏暗、温度适宜”的睡眠环境。

（注：药物仅提及名称，不提供服用指导，具体用药需遵医嘱。）