经期不能喝什么

经期应避免饮用生冷、含咖啡因、酒精、活血功效及高糖加工类饮品，以减少痛经、经量异常等不适风险。

生冷寒凉饮品：冰饮、冰镇果蔬汁、冰淇淋等生冷饮品会刺激子宫平滑肌收缩，阻碍经血排出，加重痛经或导致经血不畅。宫寒体质、痛经史女性需严格禁忌，建议以温水、温性茶饮（如桂圆红枣茶）替代。

含咖啡因饮品：咖啡、浓茶、功能性饮料中的咖啡因可抑制血管加压素分泌，加剧子宫收缩，增加痛经风险。同时，咖啡因可能延长黄体期，影响经期规律，有经期综合征的女性应减少摄入。

酒精类饮品：啤酒、红酒等酒精会扩张盆腔血管，可能导致经量增多或经期延长。研究表明，经期饮酒后头痛发生率增加2.3倍，还会降低肝脏代谢效率，加重疲劳感，建议严格避免。

活血功效饮品：红花茶、当归茶等活血中药茶饮或含人参、鹿茸的功能性饮品，可能增强血液循环，对月经量多、经期延长者不利。临床建议经期活血调理需在中医师指导下进行。

高糖/加工饮品：碳酸饮料、奶茶等高糖饮品易引发血糖波动，加重经期水肿；含防腐剂的加工果汁会增加肝肾代谢负担。建议选择无糖豆浆、鲜榨温果汁等天然饮品。

特殊人群注意：痛经、月经过多、经期综合征女性需严格规避上述饮品；子宫肌瘤、卵巢囊肿患者应咨询医生后决定是否饮用。