胃胀嗳气吃什么

胃胀嗳气可通过调整饮食结构、改善生活习惯及合理用药缓解，必要时需就医排查病因。

饮食调整策略

优先选择易消化食物（如小米粥、软烂面条），增加膳食纤维（芹菜、菠菜等绿叶蔬菜）促进肠道蠕动；避免产气食物（豆类、洋葱、碳酸饮料）及高脂高糖食物；细嚼慢咽，少食多餐，每餐七八分饱，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

生活习惯改善

饭后避免立即平躺，建议散步10-15分钟促进胃肠蠕动；养成规律排便习惯，保持肠道通畅；久坐人群每小时起身活动5分钟，避免久坐导致胃肠动力不足。

合理用药辅助

促动力药（如莫沙必利、多潘立酮）可加速胃排空；消化酶制剂（复方消化酶胶囊、乳酶生）帮助食物消化吸收；胃酸过多者可短期服用抑酸药（奥美拉唑、雷贝拉唑）缓解嗳气。

特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性优先通过饮食调整（如少量多次进食）缓解症状，避免自行用药；老年人需减少油腻食物，药物需减量或更换温和剂型（如乳酶生）；糖尿病、高血压等慢性病患者用药前需咨询医生，避免药物相互作用。

及时就医指征

若调整饮食生活习惯后症状持续2周以上未缓解，或伴随体重下降、黑便、呕血、剧烈腹痛、吞咽困难等，需及时就诊，排查胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等器质性疾病。