为什么冬天掉头发厉害

冬季脱发加剧主要与气温降低引发的生理应激、头皮微循环改变及环境因素相关，临床研究显示约35%健康人群会出现暂时性休止期脱发。

激素与神经调节变化

冬季日照减少使血清维生素D水平下降，抑制毛囊干细胞增殖；寒冷应激导致皮质醇分泌增加，加速休止期毛囊提前进入脱落期，约20%健康人冬季休止期脱发比例显著升高。

头皮微循环障碍

低温刺激外周血管收缩，头皮血流速度降低40%（临床数据），毛囊营养供应不足，约15%人群因营养缺乏出现休止期脱发，表现为梳头或洗头时脱发量增加。

干燥环境与洗护习惯

冬季空气湿度＜40%，头皮水分流失率增加60%，毛鳞片翘起易断裂；过热洗头（水温＞45℃）破坏皮脂膜，建议改用含神经酰胺的温和保湿洗发水，减少高温洗护频率。

营养摄入失衡

冬季新鲜蔬果摄入减少，铁、锌等微量元素吸收不足，临床观察到血清铁蛋白水平下降者脱发风险升高2.1倍；维生素B族（叶酸、生物素）缺乏直接影响毛囊角质形成，加重休止期脱发。

特殊人群与心理因素

甲减患者冬季甲状腺激素不足症状加重，脱发率升高1.8倍；斑秃患者在冬季压力高峰期（如节日前）复发风险增加，需结合心理干预（如冥想、光照疗法），避免因情绪应激诱发脱发。