后脑袋疼痛怎么办

后脑勺疼痛多因颈部肌肉紧张、颈椎劳损或神经受压引发，多数可通过休息、物理调节缓解，若伴随异常症状需及时就医排查严重病因。

休息与物理缓解

立即停止低头或久坐，保持颈椎自然曲度；可用温毛巾热敷颈后15分钟（每日2-3次）或冷敷（疼痛初期48小时内），配合缓慢颈肌放松动作（如轻柔左右转头），避免剧烈活动加重不适。

颈椎日常防护

避免长时间低头看屏幕，每30分钟起身活动颈椎；日常选择支撑性良好的枕头（高度以一拳为宜），减少颈椎压力。颈源性头痛（颈部压痛明显）者可尝试专业颈椎牵引或按摩（需由康复师操作）。

药物使用原则

布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可短期缓解轻中度疼痛，连续服用不超过3天；但孕妇、哺乳期女性、胃溃疡患者及严重肝肾功能不全者禁用，高血压患者需监测血压变化。

特殊人群注意

孕妇出现后枕痛需优先排查血压波动或颅内压异常，避免自行用药；老年患者若伴随肢体麻木、步态不稳，需警惕脑血管病或颈椎病急性发作，建议尽早通过影像学明确病因。

危险信号警示

突发剧烈“炸裂样”头痛、伴随喷射性呕吐、高热、意识模糊、肢体无力或言语障碍，提示颅内病变（如脑出血、颅内感染）或严重神经压迫，需立即拨打急救电话。