孩子腹泻吃点什么好

孩子腹泻时，饮食应以清淡易消化、补充水分和电解质为主，优先选择米汤、粥类、苹果泥等温和食物，避免油腻、生冷及高纤维食物。

补充水分与电解质

首选口服补液盐（如ORSIII），按说明书冲调服用，预防脱水；可适量饮用稀释苹果汁（含天然果胶），避免单纯喝白开水。婴幼儿需少量多次喂食，每次5-10ml，间隔10-15分钟。

选择易消化主食

以小米粥、白粥、软烂面条为主，熬煮时少加调料（如不加盐或仅微量盐），避免油脂、糖分。可搭配山药泥、南瓜泥等健脾食材，减轻肠道负担。

适量优质蛋白摄入

推荐蒸蛋羹、嫩豆腐、煮烂的瘦肉末（去皮），每日1-2次，提供营养且温和。避免肥肉、油炸食品及过量肉类，防止加重消化负担。

严格规避刺激性食物

禁食高糖零食、油炸食品、生冷饮料（如冰饮、冰淇淋）及辛辣调味品，暂停芹菜、韭菜等高纤维蔬菜，减少肠道刺激。

特殊人群注意事项

6个月以下婴儿腹泻需立即就医，避免自行喂食果汁；牛奶蛋白过敏儿童改用低敏配方奶粉；严重腹泻伴脱水（如尿量显著减少、精神萎靡）时，及时使用蒙脱石散等药物（需遵医嘱）。