十个月大的婴儿可以吃芒果吗

十个月大的婴儿可以适量食用芒果，但需注意过敏风险、食用方式及消化耐受情况。

芒果富含维生素C、β-胡萝卜素及膳食纤维，能促进宝宝免疫力及肠道蠕动。建议选择成熟芒果（果皮橙黄、手感软），避免未成熟果实的高鞣酸刺激肠胃，优先去皮去核后食用。

芒果属于高致敏食物，首次食用应取1/4个成熟果肉制成细腻果泥，观察2-3天无皮疹、呕吐等反应后再增加量。家族有湿疹、哮喘史的婴儿需暂缓尝试，降低过敏风险。

芒果糖分较高（约14%），过量易致腹胀、腹泻。建议单次食用量不超过10克（约1-2勺），每日不超过1次，且需在两餐间作为辅食补充，不可替代主食。

食用前必须彻底去核，制成无核果泥或切取指甲盖大小果肉，避免果核碎片或大块果肉导致呛噎。喂食时保持宝宝坐姿，成人全程看护，确保安全。

对坚果、牛奶过敏的婴儿应优先咨询医生；肠胃功能较弱或腹泻恢复期的宝宝需暂停食用；肥胖倾向婴儿建议用苹果等低糖分水果替代，避免额外热量摄入。

（注：内容基于《中国居民膳食指南（2022）》及儿科临床研究，具体食用方案建议结合宝宝个体情况调整，如有异常及时就医。）