月子里宝宝不爱睡觉怎么办

月子里宝宝不爱睡觉多因睡眠环境不佳、喂养不当或生理需求未满足，可通过优化环境、调整喂养、建立规律作息等科学干预改善。

一、营造舒适睡眠环境

保持室温22-26℃、湿度50%-60%，用遮光窗帘减少光线刺激；轻声关闭门窗、远离噪音源，可使用白色噪音机模拟子宫环境辅助入睡，增强睡眠稳定性。

二、调整喂养方式

母乳按需喂养，确保哺乳后宝宝无饥饿感；配方奶需严格按比例冲调，避免过饱导致腹胀。睡前1小时避免喂奶过急，减少胃肠负担，防止吐奶影响睡眠。

三、建立昼夜节律

白天减少不必要打扰，保持适度明亮环境；睡前1小时进行规律安抚（如轻柔按摩、哼唱摇篮曲），避免过度刺激，逐步形成“白天清醒、夜晚睡眠”的条件反射。

四、满足生理需求

睡前更换干净纸尿裤，避免尿液刺激；哺乳后轻拍背部排出胃内气体，防止吐奶；用襁褓包裹模拟子宫包裹感，增强安全感，提升睡眠质量。

五、警惕异常情况

若宝宝伴随哭闹剧烈、发热、拒奶、体重增长缓慢，或睡眠不安持续超2周，需及时就医排查是否因新生儿黄疸、低血糖、感染等病理因素导致，切勿自行用药。