宝宝一天一个蛋黄好吗

宝宝一天一个蛋黄通常是安全且适宜的，既能提供优质蛋白、DHA等关键营养素，又不会显著增加消化负担，具体需结合年龄与个体消化能力调整。

蛋黄是婴幼儿辅食的理想选择，每100克蛋黄含约15克优质蛋白，富含DHA（促进脑发育）、胆碱（支持神经传导）、维生素A/D/E及铁元素（预防缺铁性贫血），符合《中国居民膳食指南（2022）》中6月龄后婴儿辅食添加的营养需求。

6月龄后开始尝试蛋黄辅食，初期可从1/4个逐步过渡至1个（8-12月龄为适配阶段）；早产儿、低体重儿需在矫正月龄后，由儿科医生评估消化能力，再决定是否添加及调整剂量。

蛋黄富含卵磷脂和胆固醇，过量易引发腹胀、便秘。若宝宝出现排便异常，可暂停或减量（如改为隔天1个）；鸡蛋严重过敏（全身皮疹、呼吸急促）者需禁食，过敏家族史者首次添加仅喂1/8个，观察3天无异常后再增至1个。

蛋黄可与米粉、高铁粥、蔬菜泥混合食用，避免单调摄入；需搭配动物肝脏（补铁）、绿叶菜（促铁吸收）等，保证整体饮食均衡，蛋黄作为辅食组成部分，不应替代主食或其他营养素来源。