姨妈还没来怎么催一下

月经推迟若排除妊娠，可通过科学干预促进来潮，需结合生活调整、必要药物及病因排查。

月经推迟1周以上，建议先用验孕棒或到医院检测血HCG排除妊娠，这是首要前提。若确认未妊娠，需明确是否为正常波动（如压力、作息改变引起的偶尔推迟），排除妊娠后再针对性处理。

生活方式调整是基础：规律作息避免熬夜，保持情绪稳定，减少咖啡因摄入，均衡饮食补充蛋白质和铁元素，避免过度节食或剧烈运动，以维持激素水平稳定。

若生活方式调整后月经仍未来潮，可在医生指导下短期服用孕激素类药物（如黄体酮）或短效避孕药调节周期，避免自行用药，以免干扰内分泌平衡。

特殊人群需谨慎处理：青春期少女可先观察，必要时就医检查激素水平；围绝经期女性若伴随潮热、失眠等症状，需排查卵巢功能；哺乳期月经恢复延迟属正常生理现象，无需过度干预；有甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等基础病者，需优先治疗原发病。

若月经推迟超过3个月未自行恢复，或伴随严重腹痛、异常出血、体重骤变等症状，应及时就医，通过B超、激素六项等检查明确病因，针对性治疗，避免延误病情。