太阳暴晒后皮肤痒怎么办

太阳暴晒后皮肤痒多因紫外线损伤皮肤屏障引发炎症反应，需通过紧急降温、保湿修复、药物干预等综合处理缓解症状。

紧急降温处理：立即转移至阴凉处，避免抓挠皮肤，用30℃以下温水轻柔冲洗15-20分钟，勿用冷水或冰块直接接触，防止加重炎症。

保湿修复屏障：晒伤后皮肤干燥脱屑，需使用含神经酰胺、透明质酸的医用保湿霜，避免含酒精、香精的护肤品，每日2-3次涂抹，形成保护膜促进愈合。

抗炎止痒药物干预：外用可选用炉甘石洗剂（收敛止痒）或弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏，短期使用）；瘙痒明显时口服抗组胺药（如氯雷他定），需遵医嘱用药。

特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿及糖尿病患者慎用刺激性药物，建议优先冷敷保湿并及时就医；皮肤有破损或感染迹象（红肿渗出）时需暂停自行处理，立即前往皮肤科就诊。

预防与后续护理：日常户外活动需提前20分钟涂抹SPF30+、PA+++以上防晒霜，穿长袖衣物；暴晒后1周内避免使用含酸类、维A酸的护肤品，减少皮肤刺激。