女性来月经能吃螃蟹吗

月经期间女性可适量食用螃蟹，但需结合体质与食用方式综合判断，避免过量或生食。

中医认为螃蟹性寒凉，经期过量食用可能影响经血排出，现代营养学显示其富含优质蛋白、铁等营养素，适量食用可补充经期流失的营养物质，但需结合体质判断。

现代医学研究未明确证实螃蟹直接导致经期不适，但个体差异显著。脾胃虚寒、痛经患者食用后可能加重腹部不适，体质偏热者影响较小，建议初次食用少量观察反应。

特殊人群禁忌需注意：宫寒、慢性腹泻者应禁食；经期易水肿者慎食高钠螃蟹；过敏体质需避免；体质偏热者可少量食用，搭配生姜、红糖等温热食材调和。

食用方式与量需控制：必须彻底煮熟，避免生食或半生食；单次食用不超过1只，每周不超过2次；搭配温热主食（如小米粥）或温补食材，减少寒性影响。

总结建议：经期饮食以均衡为核心，螃蟹可作为营养来源但非必需；体质敏感者优先选择温热食物，出现经血异常或腹痛加重及时就医；特殊情况建议咨询营养师或医生。