经期可以做面膜吗

经期可以做面膜，但需选择温和补水面膜，避开刺激性成分和功效型产品。

经期雌激素、孕激素波动会导致皮肤屏障功能下降，表现为干燥、敏感、暗沉，甚至出现粉刺或炎症加重，此时皮肤更需温和补水修复，而非强效功效型护理。

优先选择医用冷敷贴、含透明质酸或神经酰胺的保湿面膜，避免含酒精、香精、烟酰胺、维A酸等刺激成分的产品，以防加重敏感或引发过敏反应。

敷面时间控制在15-20分钟，避免冷藏面膜（低温刺激血管收缩，加重经痛不适），敷后及时涂抹保湿乳液锁水，经期虚弱时需避免熬夜做面膜，以防影响内分泌平衡。

敏感肌、玫瑰痤疮患者建议暂停面膜；妇科炎症（如霉菌性阴道炎）患者虽无直接关联，但需注意个人卫生，避免共用毛巾或工具，防止交叉感染。

研究显示经期女性皮肤经皮水分流失率升高12%-15%（《中国皮肤性病学杂志》2020），温和补水面膜可通过补充角质层水分，改善屏障功能，促进皮肤状态稳定。