儿童喝苏打水好吗

儿童饮用苏打水需谨慎，健康儿童不建议作为日常饮品，特殊情况遵医嘱。

苏打水含碳酸氢钠和二氧化碳，健康儿童饮用易引发腹胀、嗳气，影响正餐食欲；长期过量摄入碳酸氢钠可能干扰钙吸收，增加低钙风险。

市售苏打水多含添加糖或磷酸，酸性成分加速儿童牙齿珐琅质脱矿，增加龋齿风险；气泡冲击力也可能损伤牙釉质，尤其乳牙期儿童更敏感。

调味苏打水含糖量高（如可乐型约10-12g/100ml），远超WHO推荐儿童每日添加糖摄入量；长期饮用易致肥胖、胰岛素抵抗；无糖款含甜味剂，缺乏儿童安全数据，不建议。

胃酸分泌不足的儿童（如萎缩性胃炎）可遵医嘱适量饮用；肾脏疾病、3岁以下婴幼儿禁用含气苏打水。

若儿童喜爱气泡感，推荐自制淡气泡水（如苏打水+柠檬汁+少量蜂蜜）、天然矿泉水；白开水仍是最佳饮品，每日饮水量6-10岁800-1000ml，11-13岁1100-1300ml。