肚脐下面的赘肉怎么减

肚脐下的赘肉可通过饮食、运动或抽脂手术来减掉。

一、饮食：肚脐下出现赘肉，可能是由于长时间久坐、经常暴饮暴食以及缺乏运动锻炼等原因导致。在减肥时，要控制高脂食物的摄入量，避免过度进食油腻、油炸等食物，同时要避免久坐，防止脂肪在腹部进一步堆积。

二、运动：可以持续进行有针对性的运动锻炼。比如转呼啦圈，能有效锻炼腹部肌肉，促进腹部脂肪的燃烧；跳绳也是不错的选择，通过跳跃动作可带动腹部运动，消耗局部多余的脂肪。

三、抽脂手术：若采取保守措施减肥的速度较慢，可考虑进行抽脂手术。其是利用负压原理将腹部皮下的脂肪抽吸出来，能够较为快速地实现减肥瘦身的目的。

总之，想要减掉肚脐下的赘肉，可以根据自身实际情况选择合适的方法，饮食控制与运动相结合通常是较为健康和可持续的方式，而抽脂手术则能相对快速地达到效果，但也存在一定风险。