如何正确补充男性雄性激素

通过血液检测性激素六项等指标判断睾酮低于正常范围且伴性欲减退等症状提示可能雄性激素缺乏需专业医生诊断，非药物补充可通过饮食调整摄入富含蛋白质锌维生素D食物、规律进行适度力量训练等运动及保证高质量睡眠，药物补充需在医生指导下严格遵循医疗规范，老年男性补充需更谨慎并密切监测，有基础疾病男性补充前要告知医生基础疾病情况。

一、明确雄性激素缺乏评估

通过血液检测性激素六项等指标，若睾酮水平低于正常范围（成年男性正常睾酮参考值约14~25.4nmol/L）且伴有性欲减退、疲劳、肌肉量减少、勃起功能障碍等相关症状时，提示可能存在雄性激素缺乏，需由专业医生评估诊断以确定是否需要补充雄性激素。

二、非药物补充方式

1.饮食调整：保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质是合成雄性激素的重要原料；摄入含锌丰富的食物，如牡蛎、贝类等，锌对雄性激素的合成起关键作用；多吃富含维生素D的食物，像深海鱼类、奶制品等，维生素D有助于维持正常雄性激素水平。

2.规律运动：适度进行力量训练等运动，可促进身体分泌雄性激素，增强肌肉量，但运动强度和方式需依据自身状况合理安排，避免因过度运动损伤身体。

3.充足睡眠：睡眠过程中身体进行激素调节等生理活动，成人保证7~8小时高质量睡眠有助于维持雄性激素分泌的正常节律。

三、药物补充注意事项

若需药物补充雄性激素，应在医生指导下选择合适药物，药物补充需严格遵循医疗规范，医生会综合患者具体情况权衡利弊后开具药物，患者不可自行随意使用。

四、特殊人群注意事项

1.老年男性：老年男性雄性激素水平可能逐渐下降，补充时需更谨慎，应先经详细评估，因部分老年男性补充雄性激素可能存在心血管等方面潜在风险，需在医生密切监测下进行。

2.有基础疾病男性：如有前列腺疾病、心血管疾病等基础疾病的男性，补充雄性激素前需告知医生基础疾病情况，因雄性激素补充可能对这类疾病产生影响，医生会综合评估后决定是否适合补充及补充方式。