偏头痛按压什么穴位

偏头痛发作时，按压合谷、太阳穴、风池等穴位可辅助缓解症状，需结合正确定位与轻柔操作，特殊人群需谨慎。

合谷穴

定位：手背虎口处，第2掌骨桡侧中点（虎口张开时肌肉隆起最高处）。

操作：用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟，力度以酸胀感明显但不疼痛为宜。

研究：《中国针灸》研究显示，其对偏头痛急性发作的疼痛缓解率达72%，可调节三叉神经血管复合体兴奋性。

注意：孕妇禁用（可能刺激子宫收缩），高血压患者需轻柔按压。

太阳穴

定位：眉梢与外眼角间向后一横指凹陷处。

操作：双手食指或中指指腹按压，顺时针揉按2分钟，力度适中。

研究：按摩可降低颅内血管搏动频率，缓解血管扩张性头痛，临床有效率达65.7%。

注意：眼周皮肤破损者避免按压，急性发作期勿过度用力。

风池穴

定位：项部枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌间凹陷（低头时后颈两侧大筋旁）。

操作：双手拇指垂直按压，向鼻尖方向推按1-2分钟。

研究：《世界中医药》证实其可改善颈部血液循环，缓解偏头痛伴随的肌肉紧张。

注意：高血压患者避免按压过久，颈椎骨折者禁用。

百会穴

定位：头顶正中线与两耳尖连线交点（头顶最高点）。

操作：单手食指揉按1分钟后，顺时针再逆时针各揉1分钟。

研究：属督脉经穴，可调节脑内5-羟色胺水平，缓解头痛伴随的焦虑情绪。

注意：头部外伤或颅内压增高者禁用。

内关穴

定位：腕横纹上3横指，前臂掌侧两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）间。

操作：拇指垂直按压，持续1-2分钟至酸胀感沿手臂向上放射。

研究：对偏头痛伴随的恶心、呕吐缓解率达72%，可调节自主神经功能。

注意：低血糖患者避免突然起身，防止头晕加重。

穴位按摩需坚持轻柔、规律原则，每次5-10分钟，配合深呼吸效果更佳。频繁发作或伴随严重症状时，应及时就医，不可替代规范治疗。