准备备孕期间子宫内膜偏薄怎么办

准备备孕期间发现子宫内膜偏薄，需通过超声检查明确月经周期中内膜厚度（增殖早期<5mm或分泌期<8mm提示偏薄），结合性激素六项评估内分泌状态，优先采用非药物干预改善，必要时在医生指导下使用雌激素类药物促进内膜增殖，同时针对高龄女性、宫腔操作史患者等特殊人群加强管理。

一、明确诊断与评估。经阴道超声为主要检查手段，可动态监测月经周期中内膜厚度变化（增殖期~分泌期正常范围4~14mm）；宫腔镜检查用于排除宫腔粘连、息肉等器质性病变；性激素六项（FSH、LH、雌二醇）评估卵巢功能，若雌二醇水平偏低（<20pg/ml）可能提示卵巢储备功能下降。

二、非药物干预措施。营养支持：增加蛋白质（每日80~100g）、维生素E（每日15mg）及铁元素（每日18mg）摄入，适量食用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼（每周2~3次）；生活方式调整：保持规律作息（23：00前入睡），减少咖啡因摄入（每日<200mg）；运动干预：每周3~5次、每次30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽）改善盆腔血流；心理调节：每日15分钟正念冥想降低皮质醇水平。

三、药物干预选择。临床常用雌激素类药物（如戊酸雌二醇）促进内膜增殖，孕激素类药物（如地屈孕酮）调节内膜转化，需在医生指导下用药，用药期间监测内膜厚度变化。

四、特殊人群管理。高龄女性（35岁以上）：孕前3个月完成内膜基线评估，增加超声复查频率；宫腔操作史者：建议孕前宫腔镜检查排除粘连，必要时行粘连分离术；自身免疫性疾病患者：优先控制原发病（如系统性红斑狼疮需维持血沉<20mm/h），定期监测内膜状态。

五、生活方式与长期管理。维持BMI在18.5~23.9kg/m2，避免过度减重或肥胖；减少烟酒暴露（戒烟<3个月，限酒<1次/周）；避免长期接触有害物质（如甲醛、辐射），工作环境保持通风；规律性生活（每2~3天1次）维持精子质量与子宫内膜容受性。