肚子里总是胀气的原因是什么

胀气可因饮食方面摄入易产气食物或进食习惯不佳致空气随食物入胃肠道引发，也可由消化系统疾病如胃肠道炎症性疾病致消化蠕动功能受影响、肠道菌群失调使消化代谢异常、胃肠动力障碍性疾病致气体残渣停留过久产气引起，还可因长期吸烟嚼口香糖等致吞咽过多空气，以及儿童饮食结构等、孕妇激素及子宫压迫、老年人胃肠功能减退等特殊人群因素导致。

一、饮食因素导致胀气

1.摄入易产气食物：某些食物在肠道内被细菌分解可产生大量气体，如豆类（黄豆、黑豆等）、洋葱、西兰花、土豆、碳酸饮料等，这类食物中的碳水化合物不易被小肠完全消化吸收，到达大肠后被肠道细菌发酵，从而产生较多气体引起胀气；

2.进食习惯不佳：进食速度过快、边吃边说话等，会使大量空气随食物一起进入胃肠道，进而导致胀气。

二、消化系统疾病引发胀气

1.胃肠道炎症性疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，炎症会影响胃肠道正常的消化和蠕动功能，导致食物消化吸收障碍，食物在胃肠道内停留时间延长，被细菌分解产生气体而引起胀气；

2.肠道菌群失调：当肠道内有益菌减少、有害菌增多时，肠道正常的消化代谢功能受影响，食物发酵过程异常，产生过多气体导致胀气；

3.胃肠动力障碍性疾病：像胃轻瘫、功能性消化不良、便秘等，胃肠蠕动减慢或动力不足，会使气体和食物残渣在胃肠道内停留时间过长，气体积聚而引发胀气。

三、其他因素导致胀气

1.吞咽过多空气：长期吸烟、嚼口香糖等习惯，会使人体不自觉吞咽较多空气，空气进入胃肠道后可引起胀气；

2.特殊人群因素：

儿童：儿童饮食结构中若富含易产气食物且进食时容易哭闹、吞咽空气，或存在消化系统发育不完善等情况，较易出现胀气；

孕妇：孕期体内激素变化会影响胃肠道蠕动，且增大的子宫可能压迫肠道，导致胃肠动力减慢，容易产生胀气；

老年人：老年人胃肠蠕动功能减退，消化酶分泌减少，食物消化吸收能力下降，也容易出现胀气现象。