糖尿病自测方法

糖尿病自测可通过血糖检测、症状观察、风险因素评估等方式初步筛查，其中空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白检测是科学依据，发现异常需及时就医确诊。

血糖检测：核心自测手段

空腹血糖（禁食8-12小时）正常＜6.1mmol/L，≥7.0mmol/L提示糖尿病风险；餐后2小时血糖（从第一口饭开始计时）正常＜7.8mmol/L，≥11.1mmol/L需警惕。家用血糖仪检测误差应≤15%，需定期用校准液校准，血糖异常者建议复查静脉血确诊。

典型症状观察：早发现信号

关注“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重下降），伴随不明原因疲劳、视力模糊、伤口愈合慢、皮肤反复感染、手脚麻木等症状时，需立即检测血糖。注意：部分2型糖尿病早期症状隐匿，需结合其他指标综合判断。

风险因素评估：高危人群需强化监测

有糖尿病家族史、超重（BMI≥24）、腹型肥胖（男性腰围≥90cm、女性≥85cm）、久坐少动、高血压/高血脂/高尿酸、40岁以上、妊娠糖尿病史或巨大儿分娩史者，属于高危人群，建议每半年至少检测1次空腹及餐后血糖。

糖化血红蛋白（HbA1c）：长期血糖参考

HbA1c反映近2-3月平均血糖水平，正常范围4%-6%，≥6.5%提示糖尿病诊断可能。家用检测仪需选择获国家药监局认证产品，贫血、血红蛋白病（如地中海贫血）可能影响结果，建议特殊人群以医院检测为准。

特殊人群自测注意

孕妇需在24-28周行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）；老年人因肾糖阈升高，血糖高但尿糖可能阴性，应优先测血糖；儿童青少年糖尿病多为1型，家长需警惕频繁饮水、夜间遗尿等症状；肝肾功能不全者需结合尿微量白蛋白、肌酐等指标综合评估血糖代谢。

提示：自测仅作初步筛查，确诊需以医院静脉血血糖或OGTT结果为准，切勿因自测异常延误就医。